Naučím tě první shyb, pomůžu ti cítit se sebevědomě a dám tvému tréninku konečně řád a smysl. Tréninkový plán na míru podle tvých potřeb, pravidelná zpětná vazba a komunikace a jasná cesta k výsledkům. 

Cvičíš už dlouho, ale výsledky pořád nikde? 

Stagnuješ v tréninku a nevíš, jak si nastavit ten správný systém? 

Nebo chceš se cvičením začít, ale nevíš, jak na to?

Pak je tato služba přesně pro tebe! 

Jak probíhá online spolupráce?

Po úvodní online konzultaci, kdy si společně projdeme vstupní dotazník a anamnézu klienta vytvořím tréninkový plán, který je klientovi vytvořený na míru přesně podle jeho cílů, zkušeností a možností vybavení.

Plán má klient k dispozici na tréninky pomocí mobilní aplikace TrainHeroic, která slouží jako tréninkový deník. Velkou výhodou je možnost přidávání komentářů ke každému cviku z mé strany i ze strany klienta a také přímý odkaz do videozásobníku na YouTube, který slouží pro maximální kontrolu klíčových bodů u každého cviku a maximální kontrolu techniky provedení. Pokud tedy klientovi nějaký cvik nesedí, můžu na to ihned zareagovat a provést případné úpravy v tréninkovém plánu. Mimo jiné aplikace nabízí mnoho dalších užitečných nástrojů, jako například celková tonáž vyjádřená v kilogramech za tréninkovou jednotku, grafy pro sledování progresu u cviků, kalendář s historií tréninků, opakovací maxima u cviků s datem uložení a další. Tréninková aplikace je zdarma.

Během online spolupráce mě může klient kdykoliv kontaktovat přes WhatsApp a v rámci spolupráce má i 1x měsíčně 60 minutový online hovor v ceně služby. Dále také ke službě klient dostane pár mých vytvořených e booků ohledně lifestylových doporučení v ceně služby.

Klient má také možnost po domluvení termínu využít osobního tréninku, pokud potřebuje konzultaci ohledně techniky cviků.

Ještě váháš? Podívej se, co o mně napsali!

Terezie Š.

Ve fitku jsem vždy cvičila pod dohledem trenérů. Po dlouhé zdravotní pauze jsem chtěla najít někoho na online spolupráci a náhodou jsem na instagramu narazila na Sebu. Okamžitě jsem z příspěvků vytušila, že mi bude svým funkčním přístupem ke cvičení maximálně sedět. Moje estetické cíle jsou neexistující a to, 

co od fitka očekávám, je zdravé a silné tělo, ve kterém bude život po fyzické stránce radost. Seba dbá na úvodní diagnostiku, předávání hlubších znalostí ze světa fitness, smysluplně sestavené tréninky a neustálou podporu v případě dotaz. Nic z toho není samozřejmost, protože dnes bohužel titul trenér dostane po krátkém kurzu kdejaký napíchaný tydýt. Pokud chcete jako já na tréninku vypnout svět, asociálně se schovat do vlastní bubliny a přitom vědět, že trénujete správně pro maximální výsledky, můžu vám vřele doporučit právě online coaching. 

Petr P

Začal jsem chodit do posilovny, ale protože jsem byl úplný nováček, rozhodl jsem se vyhledat pomoc profesionála - Seby. Sestavil mi tréninkový plán na míru a všechny cviky mi výborně vysvětlil. Plný energie mi odpovídal na všelijaké dotazy a maximálně se mi věnoval. Již po pár měsících spolupráce se cítím fyzicky mnohem silnější a je to znát jak na pohled, tak i na výsledcích. Jsem horolezec a i když jsem posledních několik let na stěně pouze párkrát do roka, tak vděčím Sebovi, že mě v tomto krátkém čase připravil na mnou každoročně navštěvovanou akci, při které jsem překonal svůj dávný rekord z doby, kdy jsem se lezení plné věnoval. Seba dělá zázraky!

Samuel K.

Seba je opravdu trenér, před kterým se cítíte komfortně i pokud jste začátečníci. Každý cvik dokáže skvěle vysvětlit, co se týče techniky a spoustu dalších věcí. Člověk pak lépe pochopí proces silového tréninku. Já osobně jsem si u Seby objednal 10 lekcí, které mi daly požadovaný základ (dříve jsem již se cvičením měl zkušenosti). Teď si od něj nechávám sestavit tréninkové plány na online bázi a konzultuji svůj progres už pouze přes online prostředí. Pokud mám dotazy, natočím se na video a obratem dostanu zpětnou vazbu, co zlepšit. Je to prostě skvělý trenér, který vám věnuje 110% své pozornosti!

Nikol Š.

Sebu jsem poprvé potkala na kruháči, kde mě zaujal svým přístupem a znalostmi. Cvičím již přes čtyři roky, ale nikdy mi můj tréninkový plán nepřinesl žádné výsledky. Proto jsem požádala Sebu o spolupráci na online bázi. S naší spoluprácí jsem naprosto spokojena! Vidím na sobě velké pokroky. Kdykoliv potřebuji vysvětlit nějaký cvik, Seba mi hned obratem pošle odpověď, ve které vše vysvětli. Ke každému klientovi má individuální přístup, kterého si moc vážím. 

Florian E.

I've been working with Sebastian for some time now, and I couldn't be happier with the results. His training plans are well-structured, easy to follow, and tailored to my personal goals. What stands out most is his professionalism, motivation, and responsiveness whenever I have questions.

Sebastian doesn't just provide workouts, he explains the reasoning behind them and helps build sustainable habits for long-term success. Thanks to his guidance, I've improved my fitness, strength, and overall confidence.

I highly recommend Sebastian to anyone looking for a knowledgeable, supportive, and results-driven fitness coach.

Thank you, Sebastian, for your dedication and support!

Martin L.

Chtěl bych poděkovat za skvělý přístup a trénink sestavený na míru. Hyrox trénink byl výborně nastavený a kdykoliv jsem potřeboval něco vysvětlit nebo upravit, vždy mi ochotně poradil. Dostal jsem také spoustu užitečných tipů na závod, které se těším využít v praxi. Spolupráci se Sebastianem můžu jen doporučit.